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Was Du selber gegen Regelschmerzen tun kannst: Wärme, Bewegung, Ruhe und Ablenkung gehören zu den Zaubermitteln, die je nach Stärke der Beschwerden helfen können oder sogar Schmerzen vorbeugen. Mehr Tipps gegen Regelschmerzen findest Du hier. Für die ganz blöden Regeltage hilft vielen Mädchen eine leichte Schmerztablette. Es gibt Medikamente, die extra auf diese Schmerzen abzielen.

Dein Dr. -Sommer-Team Mehr Infos: » Zweiter Versuch mit dem Ex. » Du hast eine Frage an das Dr.

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» Pille vergessen: Macht das was. » Durchfall: Ist die Pille dann noch sicher. » Zu viel Alk: Wirkt die Pille dann noch. Mehr Dr.

Flirte mal wieder - nur so zum Spaß - und spüre dabei, dass Du auch für andere begehrenswert bist. Bewege Deinen Körper. Mach Sport oder geh tanzen. Das setzt in Deinem Körper Glückshormone frei, die Dich auf andere Gedanken bringen.

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Versuche entweder, noch im Gespräch einen Ausweichtermin zu machen. Oder sag einfach: "Melde Dich, wenn du mal wieder Zeit hast. Ich würde gern mal wieder was mit dir machen. " Oft ergeben sich dann von selber Aktivitäten, an die Du vorher noch nicht gedacht hast.

Die wahrscheinlich älteste lautet: "Der Mann muss die Frau ansprechen. Das gehört sich so. " Aber ist das noch aktuell.

Was hilft: Spüre deine Aufregung. Nimm sie bewusst wahr. Wo sitzt sie. Im Bauch, im Brustkorb, in den Beinen. Überlege dir, wie du diese Körperpartien entspannen kannst: Tief durch atmen, kurz hinlegen, warmen Tee oder Kakao trinken, dicke Socken anziehen, an etwas Schönes denken, bewegen.

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